40个素食早餐食谱18新利体育手机客户端

一份来自植物性互联网上的40个美味可口的素食早餐食谱的综述。18新利体育手机客户端

无论你是在寻找一些满足你对甜食的喜好的东西,如法式吐司或煎饼,一个丰盛的菜,如早餐玉米卷,或一些早餐饼干,你可以带在路上,这个清单为每个人都有东西!

“素食早餐食谱”的主流形象是大量的燕麦和冰沙。18新利体育手机客户端当我第一次成为素食主义者时,我就陷入了在这两种食物之间交替的怪圈。

但事实上,素食早餐的种类太多了!从你可以在周二早上做的鸡蛋豆腐炒饭和有益健康的饼干,到早餐墨西哥卷、自制百吉饼和周末早午餐的完美法式吐司,对任何一个以植物为基础饮食的人来说,都有多种选择。18新利体育手机客户端

下面我收集了40个最好的素食早餐食谱,包括一些我自己的食谱和许多在植物性互联网上的美味早餐食谱。18新利体育手机客户端

表的内容:
1.饮料
2.面包,蛋糕和糕点
3.饼干和酒吧
4.鸡蛋和肉类替代品
5.法式吐司,煎饼和华夫饼
6.燕麦、布丁和酸奶

饮料

这份素食饮料清单是由温拿铁、营养奶昔和放纵但有益健康的奶昔组成的。

甜辣杏仁奶油枣拿铁

我的甜辣杏仁奶油枣拿铁是一个温暖的拥抱在杯子里!用枣子加糖,用橘皮和辣椒调味,这是完美的甜辣口味组合!
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甜菜血橙香料冰沙

这款来自Laura of The First Mess的甜菜和血橙香料奶昔是一款很棒的冬季提神饮料,既美味又有饱腹感。完美的健康早餐或丰盛的零食。
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素食蛋白奶昔

爱它素食Alison的素食蛋白奶昔不需要任何蛋白粉。它是奶油和巧克力,每份含有超过20克的蛋白质,非常美味!
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奶油素食蛋白摩卡拿铁

用这款奶油素蛋白摩卡拿铁唤醒你的早晨!不像大多数摩卡拿铁富含糖和奶制品,我的是素食,精制无糖,富含15克蛋白质!
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茴香,芒果和鳄梨冰沙

这款由安雅&玛莎(Anya & Masha)的Golubka Kitchen推出的冰沙口感清爽,略带甜味,由茴香、牛油果和芒果制成,并带有明亮的姜、薄荷和椰子味。它保证会让你坠入爱河!
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素食巧克力甘薯奶昔

我的素食巧克力奶昔就像经典一样甘美和奶油,但它富含营养和抗氧化剂!这是一种由红薯、冷冻香蕉和生可可粉制成的奶昔,你会感觉很好!
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面包,蛋糕和糕点

一个甜咸混合的素食面包、蛋糕和糕点,证明你不需要牺牲任何植物性饮食!

绝对最好的素食香蕉面包

我的素食香蕉面包食谱是读者的最爱!经过20分钟的手工操作,它从烤箱中出来时鲜嫩而潮湿,从不致密或干燥。使用不到10种原料,简单而美味。
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巨大的红糖肉桂挞

超大号的你的童年早餐的最爱,这是一个巨大的红糖肉桂挞的Megan of A Dash的无谷蛋白和素食!最黄油,金色的外壳填充了甜肉桂馅和肉桂釉霜。
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素食蛋糕

这里有一个素食版本的奶油面包,由安德鲁和拉里莎的无乳制品,就像法国经典一样美味!它柔软蓬松,带着淡淡的甜味,浓郁而清淡。
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美味的芦笋加纯素乳清干酪

我的美味芦笋加素食乳清干酪是一个简单但令人印象深刻的晚餐或周末早午餐的主意,完美的夏季户外用餐。芦笋和新鲜豌豆搭配奶油脆皮和自制素食意大利乳清干酪完美。
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素食肉桂卷(可提前享用)

蓬松的肉桂卷,上面有来自Oh She glow的Angela的甜而浓烈的奶油芝士糖霜。在特殊场合或悠闲的周末早晨,它们都是很棒的选择。
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自制的百吉饼

这个百吉饼食谱由珍宁和杰克的爱和柠檬生产耐嚼,美味的自制百吉饼每一次!它们由面粉、盐和酵母等基本原料制成,非常容易制作。
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素食羊角面包

这些素食羊角面包由萨拉素食厨房是黄油,薄片,蓬松和美味。它们和经典的牛角面包一样美味,但都是植物成分!
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素食苹果肉桂烤饼

这些素食苹果肉桂烤饼是Lisa的“越南素食主义者”做的,是一种非常美味的早餐或小吃,只需要半个小时就可以做好!它们可以成为你的早午餐或家常便饭,或者只是你早上咖啡的美味伴侣。他们是薄片,微甜,肉桂味,完全值得花时间和精力!
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最好的素食南瓜面包

这是我的最佳素食南瓜面包食谱,你会尝试!它非常的湿润和柔软,使用简单的原料,并以自制的南瓜香料为特色,使味道更加浓郁。这是南瓜季节的必备品!
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饼干和酒吧

这些素食饼干和棒是足够健康的,是的,你可以吃饼干当早餐!

最好的早餐饼干

我的素食早餐饼干是足够健康的早餐或锻炼后的零食!这些饼干由燕麦、种子和杏仁黄油制成,表面上看起来很美味,而且是素食、无麸质、无油、无精制糖和无大豆的!
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花生酱巧克力片燕麦早餐棒

这些来自喜气面包师得米特的花生酱巧克力片燕麦早餐棒是一个简单的食谱,美味的燕麦早餐棒充满了花生酱和巧克力的味道。素食者和无谷蛋白!
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肉桂卷格兰诺拉燕麦棒

这款由The Vegan 8的Brandi制作的肉桂卷格兰诺拉燕麦棒非常丰富,充满了肉桂味,像肉桂卷一样甜,只需要8种原料,30分钟就可以烘焙!
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素食浆果燕麦棒

这些简单的自制浆果燕麦早餐棒是由营养学家玛丽莎·摩尔用简单的食品柜原料制成的。它们是素食主义者,不含麸质,是完美的早餐或健康零食!
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鸡蛋和肉类替代品

对于许多对植物性食物感兴趣的人来说,早餐很难放弃鸡蛋。但是有了这个素食鸡蛋和肉类替代品的惊人综述,你绝对不会错过早餐。

-豆腐炒

我做的炒豆腐看起来和吃起来都非常像炒蛋,但它是100%植物基的。这里没有干豆腐或淡豆腐!最重要的是,它快速简单,只用一个锅,所以清理工作很少。
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Vegan-Style Migas

这是一个素食风格的Migas食谱,由植物为基础的RD的凯瑟琳!在这个食谱中,豆腐混有煎玉米饼和简单的莎莎酱,再加上炸豆和鳄梨。它快速、简单,是早餐或早午餐的完美选择。
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鹰嘴豆的争夺

这个鹰嘴豆炒菜由克里斯和茉莉甜简单素食是完美的毫不费力的素食早餐选择。它不含大豆,蛋白质含量高,味道浓郁,制作仅需10分钟。
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素食油炸玉米粉饼配蘑菇培根

我的素食油炸玉米粉饼里有丰盛的豆腐,烟熏和耐嚼的蘑菇培根,大量的素食奶酪,配上简单的鳄梨莎莎酱!这是让你的周末早午餐客人啧啧称快的完美方法,即使是公开的肉类爱好者!
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加勒比海素食早餐

用这个美味的加勒比素食早餐食谱开始你的早晨,由Charla的那个女孩烹饪健康。它包括炒豆腐、清蒸富含铁的绿叶蔬菜、烤甜芭蕉和鳄梨。
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美味素食早餐碗

这款素食早餐碗由Ania of Lazy Cat Kitchen制作,美味、饱腹且营养丰富——如果你更喜欢咸味而不是甜味的早餐,那就完美了。它很容易放在一起,而且是天然无谷蛋白的!
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一份真正的素食早餐

由Hugo of Lowly Food制作的《全素食英语》(A Vegan Full English)配有所有最受欢迎的油炸食品——炒豆腐、天培培根、素肉香肠、炸土豆和烤番茄。美味!
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简单的素食香肠

这款由极简主义者面包师制作的简易素食香肠由斑豆、藜麦、坚果和香料制成。美味,舒适,完美的早餐,早午餐,和超越!
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最好的素食早餐卷饼

我的素食早餐墨西哥卷的特色是鸡蛋豆腐炒,素食芝士,pico de gallo,脆烤土豆和奶油鳄梨。全都卷成玉米饼,用平底锅完美地烤着。没人会相信他们是素食主义者!
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煎饼、法式吐司和华夫饼

无论你是薄饼队还是华夫队,这份素食薄饼、华夫饼和法式吐司的清单绝对是你周日早午餐的完美选择。

素食南瓜饼

这是我的素食南瓜煎饼食谱,非常松软,没有人会知道它们是素食(或用全麦面粉做的)。它们里面装满了温暖的南瓜香料和南瓜泥,保证会成为秋天的最爱(但一年四季都很好吃)。
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美味鹰嘴豆煎饼食谱

Veggiecurean的Shikha几乎每个周末都会为她的家人做这些美味的鹰嘴豆煎饼,因为他们非常喜欢!这些煎饼是鹰嘴豆粉做的,鹰嘴豆粉蛋白质含量很高,有一种可爱的坚果味。你甚至可以根据自己喜欢的或手头已有的蔬菜来尝试这个食谱中的蔬菜!
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轻脆燕麦粉华夫饼

最好的特别轻和脆的素食无麸燕麦面粉华夫饼由Okonomi厨房的丽莎!它们很容易做,只需要一碗,只需要7种健康的食品主食!
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美味的素食煎饼

这些美味的素食煎饼由圣牛素食的Vaishali制作,用新鲜蔬菜和全谷物做成,色彩鲜艳,完全没有罪恶感。把它们当作美味的早餐或点心来吃吧!
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蓬松的无谷蛋白素食煎饼

这些来自Go Dairy Free的Alisa的煎饼是素食和无谷蛋白的,但非常松软!它们也不含坚果和大豆,是对过敏原友好的煎饼选择。
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素食苹果肉桂法式吐司砂锅

一个舒适的,秋天启发的周末早午餐的想法,是完美的假期或周末放纵,我的素食苹果肉桂法式土司砂锅是甜的,温暖的,超满足!
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素食华夫饼(松软酥脆)

这些来自杰西卡厨房的素食华夫饼酥脆蓬松,只用食品柜的食材制作!更好的是,杰西卡分享了如何提前制作它们并将它们用于准备饭菜的技巧。
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自制葱油饼

这些由好奇鹰嘴豆的伊娃自制的葱油饼是一种很棒的开胃小吃,非常好吃!它们又脆又嫩,嚼劲恰到好处。满是葱,蘸着酱油吃,味道棒极了!
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燕麦、布丁和酸奶

自制的素食酸奶、燕麦和粥的混合,为您更传统(但仍然非常有趣)的素食早餐!

自制腰果纯酸奶

这款由杰西卡在厨房自制的奶油素酸奶绝对会改变你的生活!它的味道和商店里买的酸奶完全一样,而且绝对美味!
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无奶隔夜燕麦(8种方法!)

做一批美味的无乳制品隔夜燕麦,这是一份简单、健康、即食的早餐!由5种简单的原料和GF制成。
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奶油藜麦粥

藜麦是燕麦的很好的替代品!它富含蛋白质,天然无谷蛋白,富含纤维。这款由Hannah of Two Spoons制作的粥之所以如此美味,是因为藜麦和罐装椰奶一起烹饪,如此柔滑舒适!
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美味的钢切燕麦碗

在这款由Jenné of Sweet Potato Soul提供的美味碗中,Steel切燕麦与肉菇、烤甘薯、菠菜和你梦寐以求的味噌芝麻酱一起闪闪发光。碗里的舒适!
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纯素杏仁乳酸奶

以下是来自Full of Plants的Thomas提供的无大豆和椰子酸奶配方。这种酸奶粘稠,奶油状,略带酸味,由100%自制杏仁奶制成。它很健康,富含有益细菌,而且容易制作!
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韩式美味纯素杜氏燕麦片

一个美味的、丰盛的、首尔的燕麦片,会让你在接下来的一天中感到满足和充满能量!煮熟的燕麦片上面放着素鸡蛋、香肠、泡菜和海藻,这就是美味可口的早餐燕麦片!
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柠檬罂粟籽燕麦片

还有什么比早餐吃一碗热燕麦粥更好的呢?吃起来像松饼的燕麦片!这柠檬罂粟种子燕麦片从艾米丽的艾米丽吃是充满柠檬味。
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不知道先做什么?尝尝这些耐嚼的柴香早餐饼干吧!

素食柴味饼干(和40多个素食早餐创意!)

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这些耐嚼素食chai香料饼干的灵感来自印度masala chai和燕麦饼干,并以自制的chai香料混合。它们是健康的、素食的、无谷蛋白的、不添加油的,使它们成为完美舒适但健康的早餐、零食或甜点。
准备时间: 30.分钟
烹饪时间: 20.分钟
冷却时间 5分钟
总时间: 55分钟
课程: 18lk新利
菜: 烘焙
关键字: 早餐饼干,柴香,素食饼干
服务大小: 24

成分

  • 2汤匙(16克)亚麻籽粉
  • 2老式的燕麦片(190克)(根据需要认证无谷蛋白)
  • 1/2不加糖的椰丝
  • 1/2茶匙泡打粉
  • 1/2茶匙小苏打
  • 1/2茶匙细海盐
  • 3/4光滑,奶油杏仁黄油或腰果黄油**
  • 1/2(120毫升)纯枫糖浆
  • 1 1/2茶匙纯香草精

茶香料混合

  • 1汤匙地面肉桂
  • 茶匙生姜
  • 1/2茶匙刚被豆蔻*,如果需要,还可以加一些
  • 1/4茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻,如果需要,还可以加一些
  • 1/4茶匙地面甜胡椒
  • 1/4茶匙地面丁香
  • 黑胡椒的* *

mix - in

  • 1/3(50克)大麻种子
  • 1/2切碎的日期(90-100克),或其他干果(见博文“替代品”部分)
  • 1/3炮击开心果(45克),切碎

指令

  • 准备亚麻蛋。将磨碎的亚麻籽粉与5汤匙水混合。搅拌15分钟,使其凝固。
  • 预热烤箱至350ºF/175ºC。在两个大烤盘上铺上烤盘纸。
  • 使茶香料混合.把所有的香料混合均匀。
  • 在一个大碗里,混合干原料:燕麦,椰子,发酵粉,小苏打,盐和印度香料混合粉。
  • 在一个中等大小的碗里,混合湿的材料:亚麻蛋,杏仁黄油,枫糖浆和香草。搅拌至光滑。
  • 把湿的混合物倒入干的原料中,用硅胶抹刀搅拌,直到混合物像曲奇面团一样。褶皱的mix - in:枣或葡萄干,大麻种子和开心果。面团味道。如果喜欢,可以加一点小豆蔻或肉豆蔻。
  • 如果面团太粘,难以处理(如果你的厨房是温暖的,更有可能),冷藏10-15分钟,使其稍微变硬。
  • 用冰淇淋勺把3大勺的面团舀到准备好的烤盘上(这个勺子能盛3大勺),间隔大约1/2英寸。或者,量出3汤匙,用手把面团揉成圆形。用手或叉子轻轻压平每块饼干的顶部。
  • 烤17-20分钟,或者直到饼干烤透,底部略呈棕色,有嚼劲。5分钟后,用抹刀把它们转移到冷却架上。这些饼干不太易碎,所以你很快就可以开始享用了。把剩下的饼干放在密封容器或可重新密封的袋子里,放在柜台上保存2-3天。

笔记

我用整个绿色小豆蔻豆荚,然后把它们劈开,把黑色的种子转移到研钵和杵里,然后碾碎。你也可以用香料研磨机。如果你找不到完整的豆蔻豆荚,你可以用完整的豆蔻种子。
**我知道在饼干里放黑胡椒听起来很奇怪,但它是印度chai必不可少的香料,只要放一点,饼干尝起来绝对不会有胡椒味。
***不要使用松脆的品种,或从瓶底干燥的残余。你需要一个光滑的,多汁的品种,因为它是这个食谱中的油替代品。

你做了这道菜吗?

标签@rainbowplantlife和标签# rainbowplantlife

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率这道菜




4评论40个素食早餐食谱18新利体育手机客户端

  1. 莉莉

    五星级
    这可能花了很多时间,谢谢!!❤️

    1. 支持彩虹植物生命新利18地址

      我们这么做是为了你们所有人!当然,享受食谱吧!18新利体育手机客户端:)

  2. 萨比娜

    五星级
    谢谢你!<3

    1. 支持彩虹植物生命新利18地址

      当然,我们希望你能尽快尝试一些,Sabina!

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